こんにちは。Famille Brain Aromaです。
3月に入り、少しずつ春の訪れを感じる日が増えてきましたね。
しかし、この時期は「三寒四温」と言われるように、1日ごとの寒暖差が激しく、また朝晩の温度差も大きくなります。また、新生活に向けた準備や環境の変化など、心身ともにプレッシャーがかかりやすい時期でもあります。
「なんとなく体がだるい」「夜眠れない」「気分がすっきりしない」…
そんな不調を感じていませんか？それは、あなたの脳が自律神経のバランスを崩しているサインかもしれません。
3月の不調の原因は、脳の「視床下部」の疲れ
私たちの体温や呼吸、消化などを24時間体制でコントロールしているのが自律神経です。そして、その自律神経に命令を出しているのが、脳の視床下部という部分です。
3月の激しい気圧や気温の変化に対応しようと、視床下部は常にフル回転で働き続けます。さらに、環境の変化によるストレスが重なると、視床下部はオーバーヒート状態に。その結果、自律神経の命令がうまく伝わらなくなり、さまざまな不調が引き起こされるのです。
この「脳の疲れ」をケアすることが、3月の不調を乗り切る鍵となります。
脳にダイレクトに届く「香り」で、自律神経を優しくケア
数あるケア方法の中で、私たちが脳科学アロマをおすすめするのには理由があります。それは、五感の中で唯一、「嗅覚」だけが、自律神経の司令塔である**「視床下部」へとダイレクトに伝わる**からです。
心地よい香りを嗅ぐことで、視床下部に「リラックスしていいよ」という信号を直接送り、乱れた自律神経のバランスを優しく整えることができます。
3月におすすめのアロマを2つご紹介します。
1. ラベンダー
アロマの王様とも呼ばれるラベンダーは、優れたリラックス作用を持っています。高ぶった神経を鎮め、心地よい眠りへと誘います。夜、寝る前の芳香浴におすすめです。
2. ベルガモット
柑橘系の爽やかさとフローラルの甘さを併せ持つ香りは、気分の落ち込みや不安を和らげ、心を明るく前向きにしてくれます。自律神経のバランスを整える作用も期待できます。
専門家からのワンポイントアドバイス
眠りの質は、自律神経のバランスと深く関係しています。
日中に優位になる交感神経と、夜に働く副交感神経。
この切り替えが整うことで、心身は自然と休息モードへと導かれます。
当サロンでは、脳や自律神経の傾向に合わせて、あなたに合った香りを調香することも可能です。
“なんとなく不調”を、心地よさに変えていくお手伝いをしています。
まとめと次へのステップ
3月の不調は、脳の疲れからくる自律神経の乱れが原因かもしれません。薬に頼る前に、まずは自然な「香り」の力で、脳に休息を与えてあげませんか？
Famille Brain Aromaでは、あなたの脳の状態を科学的に分析する**「脳タイプ診断」**を行っています。あなたに最適な香りとケア方法を知ることで、より効率的に自律神経を整えることができます。
この春を笑顔で過ごすために、まずはご自身の脳の状態を知ることから始めてみませんか？