桃の節句も過ぎ、暖かな陽気が心地よい季節となりましたね。
Famille Brain Aromaの石踊里奈です。
春は新しい始まりへの期待に胸が膨らむ一方で、体調を崩しやすかったり、気分が沈みがちになったりすることはありませんか？
「なんとなく体がだるい」「寝付きが悪い」「イライラしてしまう」……
それは、春特有の環境変化や寒暖差によって、自律神経が乱れているサインかもしれません。
春の不調と自律神経の深い関係
自律神経は、呼吸や体温、消化など、私たちの生命活動をコントロールする重要な神経です。
交感神経（活動時）と副交感神経（休息時）の2つがバランスよく働くことで、健康が保たれています。
しかし、春は寒暖差が激しく、新生活の始まりによるストレスも大きいため、自律神経が過剰に働き、バランスを崩しやすくなるのです。
脳科学の視点で見ても、ストレスは脳にダメージを与え、自律神経のコントロール機能を低下させることが分かっています。
脳科学アロマで自律神経を整える
そこでおすすめしたいのが、脳科学アロマです。
香りは、五感の中で唯一、感情や本能を司る「大脳辺縁系」にダイレクトに伝わります。
この大脳辺縁系は、自律神経のコントロールセンターでもあるため、香りを嗅ぐことで、脳に直接働きかけ、自律神経のバランスを整えることができるのです。
Famille Brain Aromaでは、脳科学の知見に基づき、お客様一人ひとりの脳のタイプや状態に合わせたアロマをブレンドします。
心地よい香りに包まれながら、脳と体をリラックスさせることで、自律神経を整え、不調をケアしていきます。
専門家からのワンポイントアドバイス
朝起きたら、好きな香りをひと呼吸。
おすすめは、レモンやローズマリーのようなすっきりとした香りです。
太陽の光を浴びながら深呼吸するだけでも、乱れがちな自律神経は整いやすくなります。
1日のスタートを「心地よい」で満たしてあげることが、春のゆらぎ対策の第一歩です。
そして夜は、寝る前にお気に入りの香りをゆっくり吸い込む時間をつくってみてください。
ラベンダーやオレンジのような甘くやさしい香りがおすすめです。
副交感神経が優位になり、心と体が自然とゆるみやすくなります。
「がんばる」よりも「ゆるめる」ことを意識することが、春を心地よく過ごすコツです
まとめと次へのステップ
春のゆらぎは、自律神経の乱れが原因かもしれません。
脳科学アロマ「Famille Brain Aroma」で、香りの力で脳に直接アプローチし、不調を整えませんか？